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来源：冰清水冷网编辑：渝北区时间：2025-04-05 14:09:50

以上这四点就是我们向大家介绍减肥药物的副作用。

3减肥注意事项1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

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但是也不要吃太多蜂蜜.4减肥常见五大误区和困惑减肥就是不吃或少吃吗一些减肥者之所以减肥不成功，就是他们简单地认为，减肥就是不吃或者少吃，在他们看来饮食是热量的来源，不吃当然可以减肥!这个认识不能说是错误的，但至少是片面的。减肥能不能喝牛奶经常有减肥者对此有疑惑，有的不敢喝牛奶，有的把奶当水喝，这都是不对的。不吃早饭能否减肥我们遇到不少年轻人又想苗条又不想锻炼，而采取不吃早餐的方法，他们认为不吃早饭就能减肥。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。

研究证明：高质量的早餐不仅是人体生长发育和生命活动的需要，而且对活跃人们的思维能力、增强记忆极为有益。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。一旦你停止减肥，那些细胞就会努力吞噬、吸收营养，恢复你原来的身材。

3.过度节食还容易降低基础代谢，如果你正在使用这个方法，在21天结束后一定要多做运动，养回受损基代。你明明控制了食物的摄入，最后却得不到任何效果，最终导致减肥反弹，这是一件得不偿失的事。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝大约2000-的水，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。更严重者，会导致胃溃疡，厌食症的发作。

你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你效劳。

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你已经觉得比较自然，舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。（注：饭量是6成饱，睡前5小时不进任何食物）回复福利，获取28天一定会瘦的定制瘦身方案。快速减肥这个事情一直都像罂粟，令人欲罢不能。

2.在家里，环境轻松悠闲无压力，无所事事，可以在家里躺尸的那种。优点1.短期内可以快速减重，如果你后期可以做好复食的话，其实就可以一直保持体重不反弹。第三阶段后10天：可正常饮食。21天减肥法21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。

此阶段的特征是刻意，不自然。21天减肥法，也是极端减肥界里盛行的一个方法。

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适用1.如果你下个月要参加前男友婚礼，如果你要给闺蜜当伴娘，如果你要...反正你要极速瘦身，你有强烈的欲望不撞南墙不回头，那就尝试吧。这一阶段被称为习惯的稳定期。

以上是21天减肥法的介绍，号称是在21天内减去你体重的12%，假如你120斤，那大概可以减重14斤多一些。一旦你停止减肥，那些细胞就会努力吞噬、吸收营养，恢复你原来的身材。回复：瘦脸丨瘦肚子丨瘦大腿，获取局部减脂方案。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你效劳。最近也有很多粉丝问观音，这个方法到底该如何执行，是否效果会很好，是否会反弹。第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量，煮熟后不能放任何油，调料，可以少盐，6分饱即可。

2.暴食，催吐，焦虑患者，饮食障碍人群就别尝试了，必暴无疑啊。其次你的身体也是同样存在记忆的，你的身体本身已经习惯了脂肪的存在，当你突然开始用节食的方法减肥，你的身体就会以为你遇到了食物困难的时期，从而开始调整自己的吸收营养的能力。

3.过度节食还容易降低基础代谢，如果你正在使用这个方法，在21天结束后一定要多做运动，养回受损基代。4.同时这个方法也存在反弹隐患，很多人21天结束后基本上就是欢天喜地的开始吃吃喝喝了，不做好复食，很可能一顿毁三天，体重会反弹回来。

听到这里，其实确实令人心动。更严重者，会导致胃溃疡，厌食症的发作。

观音劝你，别尝试了，很容易就暴饮暴食了。（注：饭量是6成饱，睡前5小时不进任何食物）。另外锻炼有很好减肥效果。第一阶段前3天：只喝水。

（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。3.自控能力较好，心态较好，积极阳光且情绪四平八稳。

你已经觉得比较自然，舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。快速减肥真的可以很好的减重吗？之前观音看过一种说法，这里也分享给大家——首先，人体的细胞都是具有记忆性的。

假设之前的你每日摄入了大量的卡路里，现如今你仅仅摄入之前热量的一半，你的身体吸收到的热量却和以前无差。此阶段的特征是刻意，自然。

江湖传闻此法减肥速度快，准，狠，能在21天内减去身体体重的12%。关注公众号左菲约瘦，5天体验减肥，可瘦3-5斤。2.速度很快，可以让你在短短一个月内从死肥宅逆袭成女神。你用大鱼大肉的方式度过了十几年甚至几十年的漫长岁月，那种吸收营养的方式早就被细胞记录了下来。

不适用1.自控能力差的，经常一顿晚饭不吃或者两三天节食了就容易大吃一顿犒劳自己的。今天就说说这个方法吧，其实节食减肥的方法套路大同小异，但是也值得一览。

3.体力劳动者，学习工作强度高，压力大的，建议别执行了，用脑过度饿的快呀。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

接下来我们就快速了解下这个减肥方法的优缺点了，以及是不是到底有传说中的那样所向披靡。你明明控制了食物的摄入，最后却得不到任何效果，最终导致减肥反弹，这是一件得不偿失的事。

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